— Введение в программу и формат
— Как будет выстроен процесс
— Почему важно не лечить, а понимать
— Стартовая самодиагностика состояния

Результат модуля:
✔ Вы поймете, в каком состоянии находитесь сейчас, зафиксируйте свою точку А и поставите свою точку Б
✔ Вы разберетесь с платформой
✔ Поймете, где находятся уроки и как их проходить
✔ Научитесь заходить в личный кабинет и эфиры
✔ Добавляться в чат и поймёте, как задавать вопросы
✔ Поймете, как выстроить обучение, чтобы получить результат

Мягко и без спешки настроитесь на обучение!

✔ Что такое менопауза на гормональном уровне
✔ Что происходит с органами и системами
✔ Что является нормой при менопаузе
✔ Какие симптомы НЕ являются нормой
✔ ЗГТ, биоидентичные гормоны и другие варианты поддержки
✔ Все стадии менопаузы
✔ Специальный блок по антропософской медицине
✔ Определение вашего конституционального типа

• физические особенности
• реакции тела
• эмоциональные особенности
• стрессовые реакции
• особенности симптомов менопаузы

✔ Почему у всех менопауза протекает по-разному
✔ Как не подавлять симптомы, а привести организм в гармонию

Результат прохождения модуля:
✔ Вы разберетесь в этапах менопаузы (пременопауза, менопауза, постменопауза)
✔ Поймете, на каком этапе находитесь именно вы
✔ Поймете, какие симптомы характерны для каждого этапа
✔ Перестанете путаться в ощущениях и «гадать, что это»
✔ Поймете, что делать на каждом этапе
✔ Определите свой конституциональный тип и поймете, почему ваши симптомы проявляются именно так
✔ Разберетесь, как менопауза влияет на организм в целом

— Когда действительно нужна гормональная терапия
— Когда можно обойтись без неё
— Что такое гомеопатия и почему она может быть альтернативой гормонам
— Гомеопатический протокол под ваше состояние
— Образ жизни как основа мягкого прохождения менопаузы
— Как принять решение без страха и хаоса
— Какой выбрать подход при наличии образований:
миомы, кисты, полипы, эндометриоз
— Протоколы при:

• миомах
• гиперплазии
• кистах
• полипах
• эндометриозе

✔ Как мягко поддерживать организм при:
— кровотечениях
— нестабильном цикле
— гиперплазии эндометрия

Результат модуля:
✔ Вы разберетесь, как работает гормональная система в этот период
✔ Поймете, когда нужна гормональная терапия, а когда нет
✔ Поймёте, какие есть альтернативы и как их использовать
✔ Соберете свой гомеопатический протокол под Ваше состояние
✔ Получите понимание, как действовать при:
— миомах
— гиперплазии
— кистах
— полипах
— нестабильном цикле
✔ Перестанете перегружать себя лишними практиками
✔ Будете понимать, как применять протоколы в повседневной жизни
✔ Почувствуете больше спокойствия и контроля над своим состоянием

✔ Как не копировать чужие схемы и не вестись на маркетинг?
✔ Ваш режим: сон, питание, нагрузка
✔ Как перестать делать лишнее
✔ Травы при менопаузе
✔ Наружные практики
✔ Питание под ваш конституциональный типа
✔ Общие принципы питания в менопаузе
✔ Как питаться, чтобы уменьшить воспаления (при миомах, полипах, кистах, эндометриозе, гиперплазии)

Результат модуля:
✔ Вы составите свой ежедневный план действий
✔ Будете понимать, что делать каждый день, чтобы улучшать состояние
✔ Перестанете «жить наугад»
✔ Увидите, какие действия реально влияют на приливы, сон и энергию
✔ Перестанете перегружать себя лишними практиками
✔ Поймёте, какие травы и натуральные средства могут поддерживать организм в период менопаузы
✔ Освоите наружные практики для снижения стресса, напряжения и улучшения самочувствия
✔ Разберете питание под свой тип организма и поймете, что подходит именно вам
✔ Получите понятные принципы питания, которые помогают снизить неприятные симптомы менопаузы
✔ Сформируете личную систему естественной поддержки организма для стабильного самочувствия и энергии

✔ Как двигаться, если у вас низкий уровень энергии и сил
✔ Отдельные рекомендации:

• для тех, кто никогда не занимался спортом
• для тех, кто занимается время от времени
• для тех, кто привык к активным тренировкам и спорту

✔ Как не перегружать тело в менопаузе и не усиливать стресс для организма
✔ Работа с лишним весом:

• для женщин, которые резко набирают вес
• для женщин, которые наоборот теряют массу и ресурс

✔ Йога и мягкие практики для гормонального баланса
✔ Внешние антропософские терапии



Результат модуля:
✔ Поймете, какой формат физической активности подходит вашему текущему состоянию и уровню энергии
✔ Научитесь безопасно внедрять движение в жизнь без перегрузки организма
✔ Получите инструменты для мягкой работы с весом через движение, а не через жёсткие ограничения
✔ Составите комфортную систему активности (спорт, йога, восстановительные практики), которую сможете поддерживать в долгосрочной перспективе

✔ Эмоциональные паттерны вашего конституционального типа
✔ Как стресс влияет на течение менопаузы
✔ Почему в состоянии хронического напряжения менопауза проходит тяжелее
✔ Практики для саморегуляции
✔ Практики возвращения ресурса и внутренней опоры
✔ Урок про возрастные переходы, биографические особенности данного этапа

Результат модуля:
✔ Поймете свои эмоциональные паттерны и начнете замечать сценарии, которые влияют на состояние и отношения с собой
✔ Научитесь распознавать и трансформировать состояния: раздражение, тревожность, апатию, контроль и эмоциональное выгорание
✔ Освоите практики для снижения стресса, улучшения сна и восстановления нервной системы
✔ Сформируете навыки саморегуляции, чтобы быстрее возвращаться в ресурсное и стабильное состояние
✔ Вы перестаете воспринимать менопаузу как конец
✔ Начинаете видеть новый этап жизни

✔ итоговая таблица здоровья
✔ ваш конституциональный тип
✔ персональная терапия
✔ дневник наблюдений